10 geriausių pasitikėjimo knygų savigarbai ugdyti [2023]
Priimti didelius sprendimus gyvenime, pasisakyti už save ir ginti tai, kuo tiki: visa tai reikalauja gero savigarbos ir pasitikėjimo savimi.
Deja, per daug iš mūsų kovoja su žema savigarba, kuri gali turėti įtakos mūsų santykiams ir neleisti mums priimti pasirinkimų, kurių tikrai norime.
Šiose pasitikėjimo savimi knygose siūlomi įvairūs metodai, kaip įveikti neigiamą pokalbį su savimi ir išmokti pamatyti save nauja šviesa.
Kokia yra geriausia knyga apie pasitikėjimo stiprinimą?
Yra daug knygų, skirtų padėti žmonėms įgyti pasitikėjimą. Jie sprendžia problemą iš skirtingų požiūrių ir siūlo įvairius metodus, kaip įveikti žemą savigarbą. Renkantis, kuris yra „geriausias“, iš tikrųjų reikia rasti tą, kuris kalba apie jus ir jūsų patirtį.
Galite pabandyti vieną iš šių ir nesulaukti didelės sėkmės. Nenusiminkite! Jums gali tekti susirasti kitą minties mokyklą, su kuria susisieksite. Norėdami pradėti, peržiūrėkite toliau pateiktas svarbiausias pasitikėjimo knygų rekomendacijas.
1. Šeši savigarbos ramsčiai
Šeši savigarbos ramsčiai buvo viena iš pirmaujančių savipagalbos knygų nuo tada, kai buvo išleista 1994 m. Šioje knygoje žinomas psichologas dr. Nathaniel Branden remiasi dešimtmečių profesine patirtimi, kad pateiktų veiksmingus žingsnius savigarbai gerinti.
Tai apima sąmoningą gyvenimą, savęs priėmimą, atsakomybę, tikslą, sąžiningumą ir savęs tvirtinimą. Šiuos principus galima pritaikyti daugelyje gyvenimo sričių, nesvarbu, ar stengiatės būti ryžtingesni asmeniniuose santykiuose, ar tiesiog geriau jaučiatės dėl savęs suvokimo.
2. Labai drąsiai
Labai drąsiai yra mokslininkės ir profesorės Brene Brown darbas, kuri, remdamasi savo patirtimi, susijusia su savęs nuvertinimu ir priklausomybe, rengė savo disertaciją.
Knyga yra daugiau nei tik receptas, kaip pagerinti savigarbą; Tai kruopštus paaiškinimas, kodėl mes kenčiame nuo žemos savigarbos ir kaip tai gali apsunkinti pažeidžiamumą, santykius ir kitus gyvenimo aspektus.
Labai drąsiai tiria šias temas ir būdus, kaip būti pažeidžiamiems be baimės tiek santykiuose, tiek draugystėje, tiek šeimoje, tiek darbo vietoje.
3. Mąstysena
Jei esate labai įsitikinęs, kad turite gerą požiūrį, esate geroje kompanijoje. Mąstysena tiria sveikos mąstysenos idėją ir kaip ji gali paveikti jūsų požiūrį į pasaulį, save ir savo santykius.
Psichologė Carol S. Dweck suformulavo šią idėją nėra taip paprasta, kaip atrodo, ir yra „teisingo“ ir „klaidingo“ mąstymo, apie kurį kiekvienas turi žinoti.
Jei norite pagerinti savo pasitikėjimą savimi pertvarkydami visą pasaulėžiūrą, Mąstysena gali būti jums skirta knyga.
4. Tu esi beprotis
Gali būti sunku priimti komplimentus iš kitų, o išgirdę, kad esame nuostabūs, ne visada tuo patikime. Bet Tu esi beprotis daro daug daugiau, kad padėtų jums išmokti patikėti, kad tikrai esate puikus!
35 skyriuose gyvenimo treneris Jen Sincero pateikia paprastus pratimus, kaip pakeisti savo suvokimą apie save, labiau pasitikėti savimi ir gyventi taip, kaip norite.
Tu esi beprotis yra lengvai skaitoma knyga su juokingais anekdotais, svarbiomis gyvenimo pamokomis ir paprastais pratimais, kaip pakeisti mąstymą.
5. Netobulumo dovanos
Dažnai mūsų nepasitikėjimas savimi kyla iš poreikio būti tobulam. Į Netobulumo dovanos , Brene Brown tyrinėja priežastis, kodėl taip jaučiamės ir kaip galime išmokti pakoreguoti savo lūkesčius. Kartais ši baimė yra susijusi su mūsų tėvų visuomenės lūkesčiais ar standartais.
Browno knygoje pateikiama dešimt pamokų, kaip pakoreguoti savo mąstymą ir priimti save tokį, koks esate, pripažįstant savo netobulumus.
6. Pajusk baimę ir vis tiek daryk
Tikriausiai esate girdėję posakį, kad drąsa nėra baimės nebuvimas Pajusk baimę ir vis tiek daryk iššaukia skaitytojus atskirti savo emocijas nuo baisių pasirinkimų.
Dr. Susan Jeffers padeda suskirstyti temą į skyrius apie tai, kodėl jaučiamės paralyžiuoti dėl didelių sprendimų ir kaip išlikti ryžtingiems net tada, kai bijai.
Tai apima paprastus žingsnius, skirtus racionalizuoti ir priimti sprendimus, dėl kurių kažkada buvote sustingę, nesvarbu, ar tai būtų karjeros keitimas, santykių nutraukimas, persikėlimas į naują miestą ar kažkas kita.
7. Pasitikėjimo spraga
Į Pasitikėjimo spraga , Daktaras Russas Harrisas teigia, kad pasitikėjimo paslaptis yra ne įveikti baimes, o išmokti suformuoti naują požiūrį į jas ir santykius su jais.
Jo knyga siūlo novatorišką naują kognityvinės elgesio terapijos metodą, padedantį žmonėms, kurie jaučiasi suluošinti dėl žemos savigarbos. Knygoje pateikiami paprasti budrumo naudojimo būdai sprendžiant neigiamą pokalbį apie save ir stiprinant savęs jausmą.
Tai gali atrodyti kaip dideli iššūkiai, bet Pasitikėjimo spraga daro juos lengvus ir prieinamus.
8. Buvimas
Profesorė Amy Cuddy siūlo unikalų požiūrį į pasitikėjimą ir proto ir kūno metodų mokslą Buvimas . Cuddy atkreipė pasaulio dėmesį per savo TED pokalbį apie galios pozas ir tai, kaip jos veikia mūsų vidinį savęs jausmą.
Į buvimas, ji išplečia šią idėją ir siūlo paprastus būdus, kaip pagerinti jūsų pasitikėjimą atliekant nedidelius fizinius pakeitimus. Jei ši mintis skamba absurdiškai, žinokite, kad ją remia tikras mokslas – mokslas, į kurį Cuddy gilinasi per šias pamokas.
9. Tyliai
Intravertai dažnai apibūdinami kaip žmonės, kurie yra drovūs, nedrąsūs arba bijantys atsistoti už save. Į Tyliai , Susan Cain aprašo, kaip intravertai iš tikrųjų turi savybių, kurios gali padėti jiems išsiugdyti didžiulį pasitikėjimą savimi ir veržlumą.
Toli gražu nėra jautrūs, jie turi didžiulę vidinę jėgą, tačiau reikia praktikos, kad išmoktų tai panaudoti.
Ši įžvalgi knyga iliustruoja, kaip mūsų visuomenė atsisako ekstravertų, o tylesnius žmones nepastebi. Tačiau Kainas taip pat tyrinėja šių žmonių galimybes išskirtinai išsiskirti iš minios.
10. Didelio mąstymo magija
Daktaras Davidas Schwartzas siūlo didelį iššūkį Didelio mąstymo magija : ugdyti mąstymą, kuris paruošia jus siekti didžiausių svajonių!
Knygoje pateikiami kuruoti paprasti metodai, padėsiantys suprasti pasitikėjimo savimi ir už save psichologiją. Tai gali būti taikoma asmeniniams santykiams, santuokoms, darbo vietoms ir kitiems scenarijams.
Svarbiausi dalykai apima mokymąsi atsikratyti nesėkmės baimės ir galvoti kaip lyderis, o ne auka.
Dažnai užduodami klausimai
Kodėl turėčiau skaityti knygas apie pasitikėjimą?
Pasitikėjimo knygų skaitymas gali padėti išmokti naujų būdų, kaip ugdyti savigarbą ir jaustis stipresniems. Jie taip pat gali padėti suprasti, kodėl kartais galite jaustis netikri ar išsigandę, ir parodyti, kaip būti drąsiam ir susidurti su tais jausmais. Turėdami tinkamą knygą galite rasti patarimų ir paramos. Galite išmokti labiau pasitikėti savimi ir geriau jaustis tuo, kas esate.
Kaip knygos apie pasitikėjimą gali man padėti?
Pasitikėjimo knygos jums padeda, nes moko mąstyti pozityviai, tikėti savimi ir didžiuotis tuo, kas esate. Jie taip pat suteikia jums įrankių, padedančių susidoroti su sudėtingomis situacijomis, ir parodo, kaip susirasti draugų ir būti geru kitų draugu. Pasitikėjimo knygos gali padėti jums tapti sėkmingesniems ir laimingesniems gyvenime. Jie taip pat gali išmokyti jus efektyviai išreikšti save, protingai valdyti savo laiką ir tapti lyderiu. Turėdami tinkamą pasitikėjimo knygą, galite būti galinga jėga pasaulyje!
Kaip sužinoti, kuri knyga apie pasitikėjimą man tinka?
Norėdami rasti sau tinkamą pasitikėjimo knygą, pagalvokite apie tai, ko norite išmokti arba su kokiais iššūkiais susiduriate. Skaitykite atsiliepimus arba paprašykite draugų rekomendacijų. Taip pat galite pabandyti perskaityti kelis skirtingų knygų puslapius, kad pamatytumėte, kuri iš jų jums labiausiai tinka. Įsitikinkite, kad tai parašė patikimas ir išmanantis šaltinis. Suradę tinkamą knygą, skirkite laiko ją perskaityti iki galo ir pritaikyti tai, ką išmokote! Praktikuodami galite labiau pasitikėti bet kurioje pasirinktoje srityje. Sėkmės!
Apatinė eilutė
Galų gale, pasitikėjimo knygos gali labai pakeisti jūsų gyvenimą. Jie moko jus, kaip būti drąsiems, tikėti savimi ir susidurti su iššūkiais. Skaitydami šias knygas ir praktikuodami tai, ko jose mokoma, pamatysite, kaip pagerėjo jūsų santykiai, mokykloje ar darbe ir kaip jaučiatės apie save.
Atminkite, kad savigarbai ugdyti reikia laiko ir praktikos, tačiau naudodamiesi šiomis nuostabiomis knygomis galėsite tapti labiau pasitikinčiu ir laimingu žmogumi.
Taigi, šiandien pasiimkite vieną iš šių pasitikėjimą skatinančių knygų ir pradėkite savo kelionę į labiau pasitikintį savimi. Jūs nusipelnėte jaustis puikiai, o šios knygos padės jums tai pasiekti.
![7 geriausios pasimatymų programos gydytojams [2023]](https://www.ekolss.com/img/dating-apps/9D/7-best-dating-apps-for-doctors-2023-1.jpeg)
